In de categorie: "Uit onderzoek is gebleken" vandaag een opmerkelijk bericht over afvallen en fitness. Sportexpert David Archer van The University of Sunderland (GB) heeft fitness eens onder de loep genomen en wat blijkt: veel mensen, die graag wat af willen vallen, gaan naar de sportschool en storten zich op de loopband of de crosstrainer. Ze denken dat je dan veel calorien verbrandt en dus afvalt. Nou, dat valt wel mee, stelt Archer. Ten eerste verbrand je niet zo heel veel calorien bij deze oefeningen, maar ten tweede krijg je er wel behoorlijke trek van en ga je zelfs meer eten dan noodzakelijk. Dan zul je juist aankomen in plaats van het beoogde afvallen. David Archer is daarbij ook nog zo vriendelijk om tips te geven over de juiste manier van fitnessen om af te vallen. Het is beter om met gewichten te oefenen. Als je de juiste gewichten gebruikt in combinatie met het juiste trainingsprogramma, krijg je niet zo heel snel een bodybuildersfiguur (want er zijn niet veel vrouwen die dat willen), maar je ontwikkelt wel je spieren en die spieren verbranden vervolgens heel effectief veel meer calorien op een dag. Dan gaat het afvallen pas echt beginnen.