Bij de buurman is een pakketje bezorgd. Zoals beloofd discreet verpakt in neutraal pakpapier...

afbeelding

Het ging zo lang goed... slapeloosheid

@venzje: Was de buurman even niet thuis kennis het pakketje toen bij jou afgegeven?

@Mamsie: Het werd discreet bij zijn voordeur achtergelaten.

Lekker is dat...
Vanwege de stress op mijn werk donderdag op vrijdag niet kunnen slapen (heb ik zo af en toe, slechte slaper).

Vrijdag op zaterdag redelijk geslapen (toch zeker een uur of 7).

Bij mij wreekt zich dat altijd dan pas, dus vandaag een relatief zware dag gehad. En als ik een zware dag heb, eet ik slecht. Naar de tandarts geweest, dus zenuwen, dus ontbijt overgeslagen. Half broodje voor de lunch. Klein stukje gebak. Halve niet zo grote pizza.

Supermoe dus om 10 uur naar bed, 11 uur ongeveer in slaap gevallen... tot 3 uur... je zou toch verwachten dat ik een beetje slaap in moet halen.

Baal ervan. En ik heb nu trek. Maar ik moet slapen.... pfffff

@yes_my_dear: Nog zo'n nachtelijke wakkerligger......

@Mamsie: soms om gek van te worden

@yes_my_dear: Ik wordt niet gek. Ik ben 't al

@Emmo: Ben jij dan ook aan de wandel geweest vannacht?

@Mamsie: Gelukkig niet. Ik slaap als een roos en zelfs op mijn leeftijd hoef ik er nog niet eens uit om te pissen. Zeldzame gelegenheden daargelaten.

@Emmo: Daar kan ik zoooo jaloers op worden.....

@Mamsie:
oeps, dan moet ik je waarschuwen voor melatonine, een onschuldig slaapmiddeltje van de drogist. het werkt bij mij goed, maar ik moet altijd heel erg plassen een paar uur nadat ik het heb geslikt

@botte bijl: Nou, dat spul gebruik ik toch nooit. En écht onschuldige slaapmiddelen bestaan gewoon niet.

@botte bijl: Ik heb ooit een poosje melatonine geprobeerd, mede omdat het een lichaamseigen stof is maar bij mij deed het absoluut niets

Wat ik nu doe, (en al jaren eigenlijk), is dat wanneer ik wakker word even uit bed ga om wat te drinken, even te piesen ( ) en op WMR kijken of er nog iets te beleven valt. Dit duurt alles bij elkaar nooit langer dan 15 minuten, daarna ga ik terug naar bed en val binnen een paar minuten in slaap.

Dit doe ik op advies, aangeraden werd om er weven uit te gaan en niet te proberen uit alle macht in slaap te vallen, dat werkt namelijk niet.

Voor mij werkt dit het best, ik slaap meestal in drie wakker/slaap fases. Ik ben het gewend en voel me er goed bij.

.

Laatste edit 09-05-2021 11:35

@KhunAxe: Ach, als ik "alleen maar" wakker zou zijn had ik er geen problemen mee.
Maar bij mij is het RLS (Ja, googel maar) en dat maakt het wakker zijn bijzonder onaangenaam.
Vannacht was het ook weer prijs. Liep ik in mijn nachthemmetje over de camping....

@Mamsie: Hoef ik niet te googelen, ik heb er zelf ook wat last van gehad, evenals nachtkrampen in mijn benen, vreselijk pijnlijk Ik ben een paar jaar geleden begonnen met het innemen van 1 capsule magnesium vóór het slapengaan. Ik heb praktisch geen last meer van RLS en nachtkrampen. Wellicht een idee voor je?

afbeelding

@KhunAxe: Ik heb géén krampen, nergens pijn. Alleen maar een onbedwingbare bewegingsdrang. Vreselijk als je wilt gaan slapen.
Magnesium heb tegen beter weten in geprobeerd maar zoals verwacht deed het niks.
Het enige dat ik kan doen is lopen, daardoor verdwijnt het na verloop van tijd.
En door al die gebroken nachten ben ik soms uitgeput.

Melatonine werkte bij mij heel goed, maar nu niet meer. Ik ga er tegenwoordig ook uit, ga op de bank zitten, boekje lezen of zo, en vaak val ik dan wel weer in slaap.

@Mamsie: Ontzettend vervelend voor je Maar met magnesium is het zo dat als het niet baat het ook niet schaadt

@yes_my_dear: Inderdaad gewoon iets doen wat niet al te spanned is, dan komt de slaap vanzelf weer.

Probleem is dat ik al zo weinig slaap, als ik dan ook nog tussendoor pauze in mijn slaap heb blijft er zo weinig over.
Vannacht geslapen van 11 tot 3, en daarna nog van ong. 5.30 tot 7.
Nouja heb er vandaag niet veel last van, rustige dag, cheelt weer!

Niet helemaal waar, denk aan Paracelsus. Een overdosis kan sommigen wel degelijk schaden.

Gezonde mensen zullen inderdaad niet veel last van hebben van een overdosis magnesium, hooguit misschien even een beetje dunne poep. Maar bij diabeten, nierpatiënten en mensen met een overactieve schildklier kan het voorkomen dat de nieren moeite hebben met het wegwerken van het spul. Ze kunnen last krijgen van diarree, misselijkheid, vermoeidheid, spierzwakten, hartkloppingen en lage bloeddruk.

@venzje: Ik heb het over 'baat het niet dan schaadt het niet' bij inname van een gewone dosering. Ik neem al jaren elke avond een magnesiumcapsule terwijl ik teveel mankeer om het hier allemaal neer te pennen. Toch heb ik er enkel baat bij, zo gezegd voor 99% over. Een heel zeldzame keer heb ik toch een nachtelijke kramp en dan neem ik direct een magnesiumcapsule in, ondanks dat ik er al een op had. Nooit geen probleem mee gehad.

Natuurlijk komt Paracelsus om de hoek kijken als je overdoseert, 'de dosis maakt het vergif', maar daar had ik het niet over, bovendien geldt dat voor zo ongeveer alles, je kunt jezelf dooddrinken aan water, als je maar genoeg drinkt

Over de bijwerkingen als je overdoseert op magnesium:

In het geval van een magnesiumoverschot (hypermagnesiëmie) kun je last krijgen van bijwerkingen. Je hebt dan teveel magnesium in je bloed. Het kan leiden tot de volgende klachten:

Misselijkheid
Buikkrampen
Diarree
Dorst
Een lage bloeddruk

Een te grote opname van magnesium in het lichaam komt zelden voor. Wanneer het lichaam teveel magnesium binnenkrijgt wordt het overschot, net als bij natrium bijvoorbeeld het geval is, via zweet, maar ook via de ontlasting en de urine uitgescheiden.

Het lichaam heeft dus haar eigen proces om de magnesium die het niet kan gebruiken af te voeren. De bijwerkingen zoals hierboven genoemd, komen vrijwel alleen voor bij langdurig overmatig gebruik van magnesium.

Natuurlijk is het wel verstandig een magnesiumsupplement met een lagere dosering te gebruiken, of te stoppen met het supplement, als je klachten hebt en deze aanhouden. -Bron-

Dus ik maak mij geen zorgen kerel, alles onder controle

.

Laatste edit 10-05-2021 09:42

Ik ben een tijdje terug ook begonnen met Magnesium maar ik werd er misselijk van en voelde me er helemaal niet goed bij.

Misschien heeft dat dan met mijn niet-werkende schildklier te maken. Ben er na 2 weken proberen mee gestopt.

Ik heb een poos gehad dat ik er elke nacht uit moest. Slapeloos en onrustig.
Doodmoe was ik de volgende ochtend. Ik heb me aan moeten leren het niet erg te vinden om wakker te liggen. Dat klinkt vreemd maar de onrust verdween. Nu lig ik nog weleens wakker in de nacht maar ik blijf gewoon liggen. Als ik niet in slaap val, dan rust ik toch. Bij mij was het een geval van de juiste mindset.
Tegenwoordig slaap ik meestal de hele nacht door.
Maar het belangrijkst voor mij was vooral niet krampachtig proberen in slaap te vallen.

met mijn hoge bloeddruk kreeg ik inderdaad ook magnesium, via een infuus. dat gaat na een tijdje (bij mij een week) echt naar branden in je arm! echt alsof er vuur in mijn arm zat en dat jeukte ook en daar kun je dus niet krabben

maar toen mocht het er ook uit gelukkig en heb ik nog een week bloeddrukverlagende meuk in pil vorm moeten slikken.