De Nederlandse economie loopt jaarlijks 3 miljard euro mis door slechte nachtrust. Te weinig of slechte slaap leidt tot fouten op het werk, lagere productiviteit én meer ziekteverzuim, blijkt uit onderzoek van SEO Economisch Onderzoek. 'Werkgevers besteden er steeds meer aandacht aan', zegt Hidde Hulshof, slaapexpert bij het SlaapKennisCentrum.

Uit het onderzoek blijkt dat doorslapen zelden volledig lukt. 'Dat is niet per se problematisch', nuanceert Hulshof. 'Als slaap is opgebouwd uit cycli, worden mensen soms wakker aan het eind van een cyclus. Zolang je daarna snel weer inslaapt, is er meestal geen probleem.' Pas als mensen langer wakker liggen, piekeren of stress ervaren, kan de slaapkwaliteit echt achteruitgaan.

Slechts 13 procent van de Nederlanders slaapt de hele nacht door, toch geeft 40 procent hun slaap een zeven of een acht. Een opvallende tegenstelling, want slechte nachten hebben duidelijke gevolgen: 65 procent merkt dat hun concentratie afneemt, en 40 procent ziet hun prestaties overdag achteruitgaan.

Werknemers met slechte nachtrust kosten werkgevers jaarlijks een flinke smak geld. Tegelijkertijd ontstaat er een trend dat werkgevers hierop ingrijpen, bijvoorbeeld via vitaliteitstrajecten, merkt Hulshof op.

Daarmee wordt slapen nadrukkelijk onder de aandacht gebracht van werknemers. Een powernap kan daar ook onderdeel van zijn. 'Uit onderzoek blijkt dat dit de productiviteit en alertheid verhoogt. Natuurlijk is zo'n interventie niet voor iedereen beschikbaar of toegankelijk, maar het laat wel zien dat werkgevers er steeds meer aandacht aan besteden.'

Volgens de slaapexpert begint het met inzicht: waar liggen je slaapproblemen precies? Ze kunnen mentaal zijn, fysiek, of een combinatie van beide. Met slaapvragenlijsten – zoals gebruikt in het onderzoek van het SlaapKennisCentrum – is snel te zien wat er speelt. Opvallend is dat bijna de helft van de mensen (46 procent) langdurig met klachten rondloopt. 'Het zou heel interessant kunnen zijn om te kijken: moet je aan je slaap werken, een therapeut inschakelen, of misschien naar een fysiotherapeut voor je fysieke klachten om daar actie op te ondernemen', aldus Hulshof.