@HoLaHu, als je volgende week verteld dat hij ineens afvalt dan snappen wij dat wel

@Buick: Geloof me, dat ga ik niet aan de grote klok hangen!

@venzje ik ben blij voor je dat dat masker zo goed helpt, slaapproblemen zijn grof naar
En ze worden idd meestal aan van alles geweten, maar zonder dat er ooit iemand uitzoekt waar het aan zou kunnen liggen. Ik ben uiteindelijk via een psycholoog bij de slaappolie beland, want die plakken standaard een vragenlijst slaap aan sommige onderzoeken

wortel: Heb je ook apneu dan?

@HoLaHu: nee, maar wel andere slaapproblemen. Nooit gezeik gehad met zo'n masker, maar genoeg medelijden met hele dagen moe zijn dus...

wortel: Da's vervelend voor je..Is/was er wel een oplossing voor?

Slaapproblemen..... bekend terrein.😩😝

@Mamsie: tja
.. op het moment is het probleem mijn buurvrouw, die me 5x per nacht wakker maakt

@HoLaHu: nauwelijks? Dokter kan het helpen een beetje minder erg te maken maar dat is het wel... Dus af en toe moet ik gewoon een beetje tegen de wereld aanzeijen uit frustratie

@Mamsie:

wortel: mag hoor. Niet goed slapen is behoorlijk
Hoop dat je een oplossing vindt.. ?!

Laatste edit 24-10-2020 08:19

@allone: veel meer oplossing dan braaf naar de dokter luisteren en het beste hopen is er helaas niet echt

wortel: Loop jij ook s'nachts wanhopig door je huis te dwalen?

@Mamsie: ik lig wanhopig de stippen op het plafond te tellen, telt dat ook?

:Een flinke tik met een afbeelding

@Emmo: daar krijg je vooral hersenschudding en van. Opzich slapen mensen met hersenschudding en vaak best goed, maar dat heeft weer andere nadelen.
(Bron: een medescout van me is eens met zo'n ding voor z'n kop gemept omdat een ander niet snapte hoe je zo'n ding vasthoudt)

Ik slaap altijd goed. Ik werk s'snachts en als ik thuis kom eerst nog lekker koffie drinken en dan een paar uur slapen, dan een paar uur wakker, want de honden willen ook aandacht en na het eten sávond nog een paar uur slapen.
Alleen nu ik wat ouder ben heb ik wat meer moeite om na mijn nachtdiensten weer in het dagritme te komen.
Maar dat is eigenlijk een luxe probleem.

@Buick nachtdiensten zijn ook een hele aanslag op je systeem, dus die schade valt inderdaad nog best wel mee
Zo'n verandering van ritme vindt het lichaam vaak heel moeilijk.

wortel als je jong bent dan heb je daar geen moeite mee.
Een nog vrij jonge collega van mij die zei, o nee, ik kan niet tegen nachtdiensten. Maar hij zit als hij vrij is wel hele nachten in de kroeg

wortel: een vriendin van mij heeft melatonine-tabletten besteld, denk je dat dat iets is wat jou zou kunnen helpen?
Een rustige avond en vroeg (voor 10 uur) )naar bed is altijd het beste recept voor een goede nachtrust..

@allone: melatonine, rustige avond en vroeg naar bed is dat kleine beetje advies dat de dokter voor me had. Zijn stukken grotere hoeveelheden melatonine dan de apotheek heeft, helpt nog steeds maar weinig.
Mijn dag-nachtritme is intern ontregeld, mijn biologische klok weigert gelijk te lopen met de zon zeg maar. Levert een chronische jetlag op. Op zich draait dat mechanisme om melatonine, maar dan nog helpt melatonine maar zo weinig dat verzekeraars het niet de moeite vinden om te vergoeden, ook niet als het op recept is

@Buick: hangt heel erg van de persoon af, niet alleen van de leeftijd. Sommige mensen kunnen heel slecht tegen ritmeverandering....

wortel: @allone: Ik heb ook een poos geworsteld met slaapproblemen. Melatonine hielp mij niet

Uiteindelijk ben ik voor het slapengaan meditatieoefeningen gaan doen. Heel rustig, heel kalm, niks diepzinnigs hoor, gewoon heel relaxed liggen en de ademhalingen tellen, maar elke keer met 1 beginnen en na 2 weer 1 doen, dus:

Adem in: 1
Adem uit: 2
Adem in: 1
Adem uit: 2
Et cetera..

Als je gedachten een loopje met je gaan nemen, (en geloof maar dat ze dat zullen doen, zeker in het begin!), dan ga je direct terug naar het tellen!

Na enkele weken (!!) zal je merken dat je gemiddeld binnen 7 minuten in slaap zult vallen.. Maar let op! Het is geen wondermiddel, slechts een hulpmiddel om je ontvankelijker te maken voor slaap. Sukses!

@KhunAxe: helpt mij idd ook!
Maar het idee van "binnen 7 minuten in slaap vallen" zal ws voor mij altijd science fiction voelen...

@KhunAxe: wortel: ik zal het eens proberen.. Niet dat ik slaapproblemen heb, maar wel luidruchtige buren die me uit mijn slaap houden / wakker maken

@allone: haha, geen idee hoe goed het daarvoor werkt, maar proberen waard