@KhunAxe: O, gelukkig.

Maar serieus: het was deze keer een oprechte aanvulling. Weliswaar in de vorm van een retorische vraag, maar niet minder gemeend en ondersteunend bedoeld bij jouw opmerking.
Kortom, om Sonneveld te parafraseren: ik zing wel lekker, maar het komt zo rottig mijn strot uit.

Laatste edit 03-02-2021 10:20

@venzje: Geen zorgen, we zijn nog steeds vriendjes..

@KhunAxe: Ha! Zo blij dat ik je hier weer commentaar zie geven! Ik heb je gemist, makker!

@HoLaHu:

Havermout! Gezond voer! Dus heb ik zojuist een bakje havermoutpap gekookt en naar binnen gewerkt. Met een klein beetje honing, om het lekker te maken. Goed te vreten.. Jaa, Bertje dient voortaan een beetje op te letten met wat hij eet. Ik was al niet zo'n grote eter, maar nu wil ik heel graag heel relaxed naar 80 kilo afzakken, is beter voor het hart. (Weeg nu 89)..

afbeelding

Vanochtend mijn eerste wandeling gemaakt, misschien zo'n 500 meter, was genoeg voor nu.

.

Laatste edit 04-02-2021 06:22

@KhunAxe: Een halve kilometer! Dat doe je al niet slecht!
Is low-carb misschien iets voor jou? Dus geen of heel weinig brood, pasta, rijst, noedels, aardappelen. Maar wel heel veel groenten, kip en vis? Mijn zoon doet dat al verschillende maanden en die is ook al een kilo of tien kwijt. Hij hoeft absoluut geen honger te lijden en voelt zich er heel goed bij! Voor de suiker is het natuurlijk ook heel goed. Voor jou, althans. Omdat je niet hoeft te spuiten. Voor mijn Lief is het minder aan te raden. Die zou low-carb alleen maar onder begeleiding van een diëtist(e) en een diabetesverpleegkundige mogen doen. Mijn zoon eet als ontbijt alleen fruit, daarmee moet jij natuurlijk wel uitkijken, want fruit levert natuurlijk ook natuurlijke suikers. Lees je eens in, zou ik zeggen!

@HoLaHu: Ik eet al jaren heel weinig brood, rijst, noedels, aardappelen en pasta's

Ik zit inmiddels onder de 90 kilo en heb me voorgenomen om niet te diëten om sneller af te vallen. Als ik zo heel zoetjes aan richting 85-80 ga ben ik heel dik tevreden.

Wat betreft de suiker, daar zijn de geleerden het nog niet over eens, mijn laatste meting in het ziekenhuis was 400 mg/dl, (ruim 22 mmol/l), da's behoorlijk!

Dus nu zijn we met medicijnen bezig om de waarde omlaag te krijgen maar ik heb al tegen mijn dokter gezegd dat na 13 jaar diabetes wellicht de tijd gekomen is om aan insuline te denken.

Ik heb in het ziekenhuis ook een paar insuline-injecties gekregen om de zaak omlaag te gooien, wellicht ligt hierin voor mij de toekomst.. We gaan het zien.

Overigens was ik zeker geen voor de hand liggend 'slachtoffer'. Ik leef tamelijk gezond, gezonder dan menig ander zou ik zelfs durven zeggen. Het probleem is vaak dat hartproblemen ontstaan door vroegere pekelzonden zoals roken, drug, alcohol, slecht eten, (in de zin van ongezond eten).. Dus zelfs als je al vele jaren 'schoon' bent kan het verleden je inhalen.

Er was een tijd in mijn leven dat ik inderdaad in die opzichten een losbol was en er is een dikke kans dat ik daarop nu word afgerekend..

Dus jongeren die dit lezen onder het 'genot' van een biertje en een blowtje: Pas Op! Later kan dit gedrag je in de kont bijten...... Hard!

P.S. Mijn ontbijt zojuist bestond uit twee bananen, erg lekker en oergezond, zelfs voor diabeten!

Laatste edit 05-02-2021 01:22

Daarnet een chat met mijn zus gehad, mijn ex-zwager ligt in het ziekenhuis en komt er niet meer uit, (kanker), de zus van een ex-schoonzus idem en zo nog wat kritieke ziekte- en sterfgevallen. Ik geloof dat ik er nog redelijk goed vanaf ben gekomen, hoewel ik natuurlijk nog niet buiten gevaar ben.. Zo ben je er, zo ben je weg... Poef....

Mijn overburen hebben een compressor en desgevraagd mocht ik die gebruiken om mijn PC eens een zeer grondige schoonmaakbeurt te geven, de laatste keer was voordat ik hierheen verhuisde, alweer zo'n 18 maanden geleden.

De PC was zo stoffig dat ik maar een covid-masker opgezet heb, jemig, wat een stof zat er in verzameld zeg!! Uiteraard heb ik het schoonblazen buiten gedaan, niet binnenshuis, Wan zou me stijf vloeken

Maar na een 20 minuten op tamelijk hoge druk stof wegblazen zag hij er weer spic & span uit. Meteen na heraansluiting een analyse uitgevoerd en alles is in tiptop orde!! Zelfs de 'idle temperature' van de CPU was om over naar huis te schrijven!! Slechts 43 graden, geweldig! Ik heb indertijd de CPU-cooling pasta vernieuwd en zo te zien werkt die nog prima!

Als er geen gekke dingen gebeuren kan het er weer een jaartje tegen, ik ben zeer tevreden

afbeelding

.

Laatste edit 05-02-2021 10:40

Staat je PC op de grond? Zo ja, verplaats hem naar ongeveer 70 cm hoogte. Dat scheelt heel veel qua stofinname.

@Sjaak: Hij staat naast mij op mijn bureau, ook wordt er niet gerookt of zo maar statische elektriciteit en de zeer droge zomermaanden hier zorgen voor relatief veel fijn stof. Het was op Samui nog veel erger...

.

Laatste edit 05-02-2021 14:06

Zojuist gelezen:

Twee rellenschoppers Den Bosch huilen, omdat alle bezittingen in beslag zijn genomen!

Vandaag heeft de politie twee mannen aangehouden voor hun rol bij de plunderingen van de Jumbo supermarkt in ‘s-Hertogenbosch vorige week.

Het gaat om een 18-jarige man en een 21-jarige man uit ‘s-Hertogenbosch. De politie verdenkt hen van openlijk geweldpleging en diefstal.

Beide mannen hebben zijn herkend op videobeelden die in bezit van politie is. Ze zijn vandaag dan ook opgehaald omdat zij zich zelf niet hebben gemeld. Beide mannen konden hun tranen niet bedwingen toen ze hoorden dat er beslag werd op hun spullen. Het gaat om duizenden euro’s.

Ik moest ondanks mijn eigen ellende hier toch wel van lachen.. Stelletje stumperds..

@KhunAxe Een lied voor de relschoppers: Huilen is voor jou te laat.

@KhunAxe: Geen beter vermaak dan leedvermaak

@Emmo: Voor mij valt dit eigenlijk totaal iet onder leedvermaak, het zijn gewoon een paar stomme sodemieters die nu op de door henzelf gecreëerde blaren moeten zitten. Het plezier dat ik hierom heb overstijgt 'leedvermaak'

@KhunAxe: Blijkt er toch nog rechtvaardigheid op de wereld te zijn, haha.
Zooo flink als ze waren in de rellende groep en nu janken ze als kleuters.
Stelletje lafbekkies.
Maar misschien leert dit hen om even wat verder te kijken als alleen naar het spannende ogenblik.

Zit een beetje te rellen op FB omdat veel mensen ontroostbaar zijn vanwege het overlijden van Christopher Plummer, je weet wel, uit die mierzoete film 'The Sound Of Music'. Ik moest halverwege afhaken om insuline te spuiten, wat een shit film zeg!

Maar goed, nu ben ik dus een beetje Plummer fans aan het dollen, ik word daar zo vrolijk van...

afbeelding

Mijn grote vriend @venzje is jarig: Jan, van harte gefeliciteerd en maak er een mooie dag van!

@KhunAxe: Bananen zijn eigenlijk niet zo goed voor diabeten... Ze leveren de meeste koolhydraten op van allemaal! Als je wel bananen wilt eten, want ze zijn natuurlijk wel gezond, kies dan als diabeet voor de minst rijpe(groene) en de kleinste.

@HoLaHu: Sorry, niet helemaal waar..

Vergeet niet dat ik inmiddels aan meer dingen moet denken dan enkel mijn bloedsuikerspiegel:

Kalium is een mineraal dat essentieel is voor een gezond hart maar ook voor je bloeddrukcontrole. Ondanks dat het heel belangrijk is, krijgen de meeste mensen niet genoeg kalium binnen via hun dieet. Bananen zijn een goede voedingsbron van kalium. Een middelgrote banaan (118 gram) bevat 9% van de ADH.

Een kaliumrijk dieet kan helpen bij het verlagen van de bloeddruk en mensen die veel kalium eten hebben tot 27% lager risico op hart- en vaatziekten. Daarnaast bevatten bananen een behoorlijke hoeveelheid magnesium, wat belangrijk voor de gezondheid van je hart is.

Ook:

Bananen zijn het zoetst na het rijpingsproces als ze de gele kleur krijgen, hierdoor zijn ze ook gebruiken in bijvoorbeeld het bakken van een bananenbrood.

Ze zijn super gezond om als tussendoortje te eten!

Ze bevatten niet veel vitamine C maar wel heel veel vezels en kalium. Kalium helpt je bloeddruk verlagen en is goed voor je spieren.

Bananen bevatten Vitamine B6. Vit B6 is belangrijk voor de weerstand en de spijsvertering. Daarnaast speelt het een rol bij de vorming van rode bloedcellen.

Het is van belang voor de energievoorziening en zorgt voor een goede werking van het zenuwstelsel.
Bananen zorgen voor een goede opname van andere gezonde voedingsstoffen.

Ze helpen bij angst, depressie en slaapproblemen. Het aminozuur tryptofaan bevordert de aanmaak van serotine wat een kalmerende werking heeft en je een blijer gevoel geeft. Het tryptofaan in de banaan wordt het beste opgenomen als je het in combinatie eet met ander koolhydraat rijk voedsel.

Bananen geven een flinke energieboost, dus ideaal om voor het sporten te eten.
Ze helpen bij diarree door het oplosbare vezel pectine. Als je de banaan bakt worden de oplosbare vezels nog beter opgenomen in je lichaam.

Bananen helpen tegen een kater dankzij het kalium en vitamine B6. Het beste kun je hem dan in de vorm van een milkshake drinken.

Ze helpen om een slecht humeur te verbeteren tijdens PMS.

Stemmingswisselingen worden veroorzaakt door een bloedsuikerspiegel die schommelt. Het vitamine B6 zorgt voor een gelijkmatige bloedsuikerspiegel en dus ook voor een beter humeur!

Al met al levert het (matig) eten van bananen veel meer voordelen dan nadelen op, ook voor diabeten en mensen met hartproblemen!

Waar je wel gelijk in hebt is dat je beter de banaan kunt eten voordat hij goudgeel rijp is omdat hij dan de meeste suikers bevat. Maar een 'net aan' rijpe banaan is absoluut gezond!

Om het een beetje in perspectief te zetten: In een muffin, je weet wel, zo'n cakeje, zit tot 300% meer suiker dan in een banaan! Zo slecht is een banaan nog niet

.Laatste edit 06-02-2021 02:12

@KhunAxe:

Omdat er leden en partners van leden zijn die te kampen hebben met diabetes hebben we het er hier regelmatig over. Diabetes is een vreselijk onderschatte ziekte, je kunt er echt van alles door oplopen, tot en met de dood..

Zoals jullie weten heb ik maanden lopen tobben met een diabeteswond onder mijn grote teen. Het klinkt wellicht een beetje lacherig maar laat mij je verzekeren dat het geen grap was Ik heb maandenlang dagelijks enkele keren per dag de wond verzorgd en heb eveneens maandenlang trouw diverse antibioticakuren genomen. Tot dat ik de 16e van de vorige maand met spoed opgenomen moest worden, (eveneens oorzaak diabetes!).

Maar inmiddels is het lichaam op rust aan het komen, ik denk tevens dat ik redelijk snel aan het herstellen ben van mijn hartfalen en pulmonale hypertensie, (vocht in de longen).

Ik ben zodra ik thuis kwam van het ziekenhuis direct weer begonnen met het verzorgen van mijn teen, iets dat men in het ziekenhuis verzuimd had.. Ik neem geen antibiotica meer, na zo'n 5 maanden dient dat wel genoeg te zijn, maar ik hou de teen schoon en waak voor infecties!!

Het resultaat? Zie voor jezelf, ik ben zeer optimistisch!!

afbeelding

De wond is enorm geslonken en de kleur van wond en teen zijn prima te noemen. Ik ben blij!!

Het kan ook anders, de echtgenoot van mijn advocate is ook diabeet, maar anders dan ik heeft hij te lang een laissez faire aangenomen, denkende dat het wel zou overgaan.. Het resultaat? Terwijl ik dit schrijf ligt hij in het ziekenhuis in Had Yai en wordt later vandaag geopereerd, de enige optie is amputatie...

afbeelding

Hier ben ik dus altijd bang voor geweest! Daarom heb ik heel veel geld uitgegeven aan de beste, (en vaak duurste), antibioticakuren en heb ik onvermoeibaar maandenlang mijn teen verzorgd..

Ik ben er van overtuigd dat mijn recente hart & longproblemen grotendeels te wijten zijn aan mijn diabetes. Mensen, geloof mij nou, diabetes is een verdomde sluipmoordenaar!!!

Op dit moment zijn wij, (ziekenhuis en ik), er op gefocust om de bloedsuikerwaarde in mijn lichaam drastisch omlaag te brengen en laag te houden!! Natuurlijk zijn er situaties van force majeur, maar evenzo zijn er gegarandeerd vele situaties waarin de diabeet zelf de hoofdschuldige is van zijn of haar malheur..

Vanochtend heeft Wan speciaal voor mij een paar bruine broden gebakken, zonder toevoegingen en zoutarm! Even wennen, maar met een beetje beleg prima te kanen

Ik kan niet genoeg waarschuwen!!! Pas op met diabetes!!!

Fijne dag...

.

Laatste edit 06-02-2021 08:26

Dank je!
(Je was er vroeg bij, hier waren we nog nog niet zo ver. )

@venzje: En dat je maar niet zo snel een oud mannetje mag worden. Een fijne verjaardag!

@venzje: Tja, dat heb je vaker als je 6 uur voorloopt op de Nederlandse tijd