@Mamsie: Vandaag was het uitsluitend om mijn ogen te doen, volgende week, de 25e moet ik voor de rest, dan kaart ik het zeker aan! Vandaag was het trouwens 94 kilo. Al met al moet ik niet zo klagen, toen ik die hartverknettering kreeg was ik over de 100 kilo, zo'n 103 a 104 kilo, dus ben ik toch alles bij elkaar nu al 10 kilo lichter

Wat betreft honing en diabetes heb ik o.a. het volgende gevonden:

'Honing is niet helemaal ongevaarlijk als je suikerziekte hebt. Toch hoef je het niet helemaal te laten staan. Honing bestaat namelijk uit meer dan alleen een zoete smaak, want het is ook gezond voor je. Bij het kiezen van honing is het goed om op het fructosegehalte en dextrosegehalte te letten. Bij suikerziekte is het goed om een honing te kiezen met een zo’n hoog mogelijk fructosegehalte en een zo’n laag mogelijk dextrosegehalte. Manuka honing of acaciahoning zijn hiervoor goede keuzes.' -Bron-

Maar verkijk je niet op de hoeveelheid honing die ik gebruik. Ik gebruik het uitsluitend om mijn havermoutpap zeer licht te zoeten@ We hebben het hier over een klein kneepje, ik schat minder dan 10 gram. En dat is al mijn honinginname van de dag.

Ik ben voorzichtig lieverd! Dat zou iedereen worden na zo'n waarschuwing

.

Laatste edit 18-02-2021 10:55

@KhunAxe: Gelukkig, af en toe maak ik me wel zorgen om je. Maar dat doe je zelf ook al.
Zorg goed voor jezelf! We kunnen je hier niet missen!

@Mamsie: Ik doe mijn best lieverd! Hoewel ik niet bang ben voor de dood heb ik het hier op dit ondermaanse eigenlijk best wel naar mijn zin, een jaartje of 10-15 langer zou me niet slecht uitkomen..

Overigens lees ik op verschillende sites dat men er nog steeds niet uit is of honing nou wel of niet goed is voor diabeten Dus bij nader inzien neem ik je advies ter harte en gaat de honing naar Wan, kan zij ermee kokkerellen in gerechten die ik sowieso niet eet.

.

Laatste edit 18-02-2021 12:43

@KhunAxe: goed besluit!

@KhunAxe: misschien wil je dit niet horen, maar ik voel me ook 'schuldig' als ik het niet zeg..: volgens Ayurveda wordt honing onverteerbaar / giftig als je het boven 40 graden verwarmd. Misschien beter een paar rozijnen of dadels in je havermoutpap doen?
Oh, ik zie dat Wan er mee gaat kokkerellen. beter dus om ze 'rauw' te eten

afbeelding

over de vaccinatie zou je hetzelfde kunnen zeggen, daar zijn ook zoveel negatieve berichten over, van het zou niet helpen omdat de virus muteert, het zou de virus zelfs helpen om zich sneller te muteren (zie Engeland), tot het zou vreselijke bijverschijnselen hebben die zelfs tot de dood leiden.

Laatste edit 21-02-2021 07:44

@allone: Honing verliest in ieder geval zijn geneeskrachtige en antibiotische eigenschappen als het verhit wordt. Maar los daarvan zijn er teveel voor- en tegenstanders, men weet het eigenlijk niet eens Dus laat ik de honing dan maar beter staan..

Maar ook gedroogde vruchten, (krenten & rozijnen!), zitten ram vol met suiker, dus ook dat kan een diabeet beter laten..

Ik kook mijn havermoutpapje nu met een klein beetje stevia, dat maakt het ook zoet en Stevia is geschikt voor diabetici

De Europese Voedsel- en Warenautoriteit (EFSA) geeft aan dat zuivere stevia een veilige zoetstof is (bron). Pure stevia zou zelfs één van de meest veilige suikervervangers zijn (bron).

Stevia bevat geen koolhydraten, calorieën of kunstmatige ingrediënten. Dit maakt het een geschikte zoetstof voor iedereen die minder suiker wil eten of wilt afvallen. Ook als je diabetes type 2 hebt, biedt stevia een manier om toch van zoet te genieten. -Bron-

This morning my wife saw that I was crying, she asked me why I cried? I read her an article from internet:

"Thirty Taliban fighters blew themselves up on a bomb-making course at a mosque in Afghanistan.

Six foreigners who taught local recruits how to build booby trap IED mines have also died.

The fanatics had gathered at a mosque for "mining training" in the village of Qitla, Afghanistan, The Sun reports.

“As a result of the explosion of a mine in a mosque, 30 terrorist Taliban, including six foreigners who were professional miners, were killed,” Afghanistan's defense ministry said."

My wife asked if I knew one or more of the victims? "No", I said, "But there could have been so much more casualties... Only 30, way too few": And I cried a bit more....

.

Laatste edit 22-02-2021 01:58

Zit Carmina Burana van Carl Orff te beluisteren. Blijft een geweldig mooi album!

afbeelding

Nadat ik klaar was met Terry Pratchett heb ik de Amberserie van Roger Zelazny gelezen. Tien delen waarvan waarvan de eerste vijf beter zijn dan de laatste vijf, (het verhaal is in tweeën gesplitst.

Vandaag begonnen aan het oeuvre van Robin Hobb. Ik heb daar jaren geleden enkele boeken van gelezen maar toen had ik maar een paar boeken van haar, nu ik haar oeuvre bijna compleet heb begin ik gewoon van voor af aan, ik lees dus gewoon alles opnieuw

Hobb schrijft meestal in drie of ver samenhangende boeken en begint dan aan een nieuwe serie. Ik dacht dat ik alle delen had maar het blijkt dat ik enkele delen mis, dus heb ik mijn steun en toeverlaat in deze, Frans, de echtgenoot van onze HoLaHu, gevraagd of hij die ontbrekende delen voor mij kan opsnorren? Die man is een goochelaar wat dat aangaat!

Dus, voor degenen die mijn digibieb hebben én geïnteresseerd zijn in Robin Hobb, geef mij even een seintje dan zal ik de ontbrekende delen naar je toesturen zodra ik ze van Frans ontvangen heb.

Ik, (en jullie ook, als het goed is), heb de volgende delen:

[Boeken der Zieners 01] Leerling en meester.epub
[Boeken der Zieners 02] Moordenaar des Konings.epub
[Boeken der Zieners 03] Vermogen en Wijsheid.epub

[De boeken van de Zoon van de Krijger 1] Overgangsritueel.epub
[De boeken van de Zoon van de Krijger 2] Woudmagie.epub
[De boeken van de Zoon van de Krijger 3] Magisch Eindspel.epub

[Kronieken van de Wilde Regenlanden 01] Drakenhoeder.epub
[Kronieken van de Wilde Regenlanden 02] Drakenziel.epub
[Kronieken van de Wilde Regenlanden 03] Drakenstad.epub
[Kronieken van de Wilde Regenlanden 04] Drakenbloed.epub

Boeken van de nar 1 - Oproep van de nar.epub
Boeken van de nar 2 - De gouden nar.epub
Boeken van de nar 3 - Het lot van de nar.epub

De eigenzinnige prinses en de bonte prins.epub

De Verhalen (10 verhalen).epub

De Windzangers 1 De Vlucht.epub
De Windzangers 2 Windzangers.epub
De Windzangers 3 Het domein van de Limbreth.epub
De Windzangers 4 Gelukszoekers.epub

Drakenbloed.epub
Drakenstad.epub

Heer van het Woud.epub

Het rendiervolk 1 - Het rendiervolk.epub
Het rendiervolk 2 - Wolfsbroeder.epub

Levende schepen 1 - Het magische schip.epub
Levende schepen 2 - Het dolende schip.epub
RobinHobb, Robin - Levende schepen 3 - Het bestemde schip.epub

Moordenaarsleerling AKA Leerling en Meester.epub
Verhalen.epub

Ik mis een serie:

De boeken van Fitz en de Nar:
De moordenaar van de nar
De geheimen van de nar
Het lot van de moordenaar

En van de 'Drakenserie' mis ik:

Drakenhoeder
Drakenziel

Deze titels heb ik doorgegeven aan Frans en ik hoop dat hij ze voor mij kan vinden. Voor de liefhebbers van goede fantasy zijn Robin Hobb's boeken een absolute aanrader!

En nu maar hopen dat Frans ze gevonden krijgt, ik heb goede hoop!

.

Laatste edit 22-02-2021 08:19

Ik ben de laatste tijd erg bezig met mijn suikerziekte, let wel, om de ziekte onder controle te krijgen natuurlijk!

Ik ben niet geobsedeerd maar zou toc graag nog een poosje hier rond willen dabberen.

Dus neem ik als ontbijt gerolde haver, gemengd met een klein beetje muesli en afgetopt met een theelepel kaneel, (toevoegen NA koken!).

Waarom kaneel? Wel, het is een ongelooflijk lekkere maar vooral gezonde specerij! Ook, nee, speciaal voor diabeten! (@Mamsie-@HoLaHu, lezen jullie mee?).

Natuurlijk maakte ik een beginnersfout en kocht ik gewoon een zak kaneel, er vanuit gaande dat kaneel kaneel is.. FOUT!

We kunnen kaneel onderscheiden in twee soorten: CEYLON EN CASSIA. We onderscheiden Ceylon als “ de echte” kaneel, en Cassia als “ de ongezonde” variant. Cassia is meestal afkomstig uit China.

Cassia is de kaneel die we kopen in supermarkten enzo, tamelijk goedkoop. Dus ja hoor, ook ik heb Cassia gekocht.

afbeelding

Maar ik heb me ingelezen over Ceylonkaneel en het blijkt dat deze kaneelsoort veel beter, (Lees: Gezond), is dan de gewone Cassia. Dus nadat ik klaar ben met de huidige batch, (200 gram), stap ik over naar Ceylonkaneel, tamelijk veel duurder, maar het moet maar.

Coumarine is een stof die van nature in verschillende plantensoorten voorkomt. Het kan in grote hoeveelheden schadelijk zijn. Het is bekend dat coumarine bij knaagdieren kan zorgen voor nier-, lever- en longschade. Het kan zelfs kanker veroorzaken. Van mensen zijn er geïsoleerde incidenten bekend met soortgelijke effecten (11, 12). De bovengrens voor inname van coumarine was vroeger 0,5 mg/kg lichaamsgewicht. Die grens is nu verlaagd naar o,1 mg/kg (11). Cassiakaneel is, in tegenstelling tot Ceylonkaneel, een zeer rijke bron van coumarine. Cassia bevat ongeveer 1% coumarine, Ceylon maar 0,0004%, ofwel 250 keer minder. Dit is zo weinig dat het vaak niet eens te vinden is (3, 13). Je kunt makkelijk de bovengrens voor coumarine overschrijden als je veel Cassiakaneel binnenkrijgt.

In veel gevallen kun je de dagelijkse limiet al overschrijden met een hoeveelheid van 1 tot 2 theelepels. Daarom kun je, als je regelmatig veel kaneel neemt of een supplement gebruikt waar het in zit, beter Ceylon nemen in plaats van Cassia.'

Mijn inname is een grote theelepel per dag, kiele kiele dus wat betreft de bovengrens. Mede, maar niet enkel daarom zal ik als mijn huidige voorraad op is overschakelen naar Ceylonkaneel.

Tenslotte: Ik maakte laatst ene grapje over hoe gezond eieren zijn voor diabeten, nou, geloof mij maar niet hoor, lees dit:

'Eieren zijn erg gezond.

Zo zitten ze boordevol gezonde voedingstoffen zoals vitamine B, vitamine A, en selenium. Ze bevatten aardig wat eiwitten en hele gezonde vetten. Daarnaast bevatten ze nauwelijks tot geen koolhydraten, wat dit product extra gezond maakt voor diabetes type 2 patiënten.

Eieren hebben daarnaast een positief effect op je cholesterolgehalte, ze zitten vol met choline wat gezond is voor het lichaam en helpen erg goed bij gewichtsverlies.

Je kunt ze gekookt eten, maar je kunt er ook een heerlijke omelet van maken met wat kaas en vleeswaren.' -Bron-

Ik kook elke dag en paar eieren die ik in de keuken op ene schaaltje leg, als ik een hevige drang of lust tot snoepen of snacken krijg, (ik ben ook maar een mens), neem ik een hardgekookt eitje

rise in morning blood sugar
Wist je dat?

@allone: Nee, wist ik niet, ik eet meestal mijn havermout om een uur of 5 in de ochtend, voor de zon opkomt

Komt dus goed uit omdat havermoutpap een suiker regulerende eigenschap heeft.

@KhunAxe:

Just back from the hospital for a general and a heart check-up. I have good news, less good news and very bad news:

The good news is that so far my heart is holding out, the medication seems to do it's job, for now..

The lesser good news is that in spite of my efforts my blood-glucose is still too high, so the doctor changed some medication and added a bit more 😛

The bad news: It seems that it might be possible, or even necessary that my heart will need surgery to make it a bit ore reliable. When asked what the costs of such would be the doctor made an educated guess: 200.000 THB... Needless to say that I don't have that amount, not now, not soon. The donations that some of you gave were extremely welcome!

With that I was able to pay the hospital-bill last month, but that was it..

I have no idea how to proceed, they gave me medication for two months, after that I have to go back to the hospital and talk about my options, if any.

So, this is a day that gives me mixed feelings, happy to be alive, uncertain how long this will last without those -according to the doctor- necessary medical operations and procedures.
Well, I have two months to think things over..

afbeelding

Ow, alles bij elkaar dus toch niet zo'n beste uitkomst.

oei.
What kind of surgery?
En zou je in NL verzekerd daarvoor zijn?
Kunnen ze ueberhaupt opereren als je high glucose hebt?

@venzje: Nou? Is dat zo? Natuurlijk is het een zware domper, mocht ik inderdaad geopereerd moeten worden, maar zo ik zojuist tegen een maat op Messenger zei, "Ik kan geen geld schijten, anders zat ik de hele dag op de plee!"

Ik ben zojuist klaar met het samenstellen en printen van mijn medicatielijst, alles netjes op volgorde van inname. Verder heb ik een loopmachine besteld en zodra die binnen is ga ik daarop WANDELEN! Niet rennen, zelfs niet joggen, nee, wandelen. Mijn dokter heeft mij streng verboden om met mijn dikke kont naar de gym te gaan, het parool is 'rustig aan, dan breekt het lijntje (hopelijk) niet.

Maar ik ben niet depri ofzo hoor! Ik moet over twee maanden terug komen en dan zien we wel hoe de zaken ervoor staan. Staying positive from cradle to grave

@allone: Ja hoor, ik werd vorig jaar toch ook aan mijn oog geopereerd? Ondanks mijn hoge bloeddruk en bloedsuiker.

En tja, Nederland, ook zowat, ten eerste kost het mij natuurlijk een fortuin om daarheen te gaan, (zou goed de helft van de kosten hier kunnen dekken). Maar verder ben ik er ook niet gerust op dat Wan en haar zoon goed voor mijn honden zouden zorgen. Oh natuurlijk, de wil zal er vast zijn, maar ze zit volop in het werk in de fruitgaarde.

Dan denk ik dat ik in Nederland geholpen zou worden, ALS ik er zou wonen! Maar dat doe ik niet dus ik vermoed dat men mij zal weigeren, tenzij ik ter plaatse een hartverknettering krijg, dan moeten ze wel.

Maar al met al is Nederland eigenlijk geen optie voor mij. Ik ga mij heel strikt aan mijn medicijnregime houden en dan kijk ik over 2 maanden wel weer hoe het er bijstaat.

En als ik dan toch moet gaan, laat het dan maar zo zij:

afbeelding

.

Laatste edit 25-02-2021 10:17

@KhunAxe: je zorgt iig goed voor jezelf, op alle details lettend

@allone: Ik probeer het natuurlijk wel, ik heb het hier best naar mijn zin, ondanks alle mankementen

@KhunAxe:
Er zullen genoeg mensen zijn die hun routine niet kunnen / willen aanpassen. De manier waarop jij er mee omgaat klinkt geweldig

@allone: Ach, ik heb natuurlijk weinig keuze, ik moet het nemen zo het komt en er het beste van hopen. Ik voel me eigenlijk hartstikke goed, maar dat hoor je wel vaker van mensen die dan de dag daarna dood omdonderen

@KhunAxe: Dat is vaak wel de beste manier om te gaan.

@venzje: Een op de acht mensen overlijdt in zijn of haar slaap.. Mocht ik zo gelukkig zijn, euh.. Te zijner tijd hoor, hoeft niet persé vandaag

@KhunAxe: blijf nog maar ff wat rondhangen hier hoor!

en je ritme etc aanpassen, succes daarmee! ik ben net begonnen met een coach, meer bewegen, proteine omhoog, water inname omhoog, alleen carbs na een zware inspanning...
t lukt nog niet altijd maar de dagen dat het wel lukt ben ik erg trots op mezelf