Sonja Bakker slecht voor de gezondheid
Sonjabakkeren kan de stofwisseling verpesten. Het is een zogenaamd crashdieet dat blijvende problemen met het eetgedrag kan veroorzaken. Deze conclusies trekt de Nijmeegse psychologe Tatjana van Strien van het Behavioural Science Institute van de Radboud Universiteit. Eind oktober verschijnt haar tweede boek over afvallen met en zonder resultaat. Het Sonja-Bakkerdieet veroorzaakt volgens Van Strien een soort zelfopgelegde hongersnood. "Het lichaam gaat over op noodrantsoen en is daardoor extra zuinig met de aangeleverde energie. Wie lang doorgaat met lijnen, of telkens opnieuw aan een crashdieet begint, brengt uiteindelijk zijn hele stofwisseling in de war."
Gerelateerde artikelen
Behavioural Science Institute van de Radboud Universiteit
(BSIvdRU) of (BSIRU)
dat is de afkorting van waar dat mens werkt
![:O](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/surprised.gif)
Ik volg het meloen dieet, mag alles eten behalve meloen
![8O](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/eek.gif)
Ik vrees dat Tatjana Sonja op deze manier gebruikt om zelf onder de aandachtte komen met haar boek.
![:r](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/bleg.gif)
mijn moeder heeft het gedaan, ze woog wel stukken minder in een te korte tijd.
ik heb er ook onder moeten lijden met haar kook kunst
![:(](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/sad.gif)
Quote
coyote:
Ik volg het meloen dieet, mag alles eten behalve meloen
![8O](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/eek.gif)
dat is nog eens een crashdieet!!
![:D](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/biggrin.gif)
Quote
coyote:
Ik volg het meloen dieet, mag alles eten behalve meloen
![8O](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/eek.gif)
hahahaha
jaaa zo iets heb ik dan ook maar dan met Vis en friet
![:P](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/puh2.gif)
haha, je moet ook niet sonja bakkeren maar gewoon meer sporten en misschien iets gezonder eten!
beter gaan sporten dan z'n dieet volgen
![:)](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/smile.gif)
verbaasd mij niks dat het niet gezond is. leuk voor de korte termijn ofzoiets.
Quote Sapper:
haha, je moet ook niet sonja bakkeren maar gewoon meer sporten en misschien iets gezonder eten!
Klopt. Ik heb van mijn leven hierdoor nog nooit hoeven te diëten.
Ja, maar daar hadden al die mensen zelf ook wel aan kunnen denken als je maar +/- 1000 Kc binnen krijgt per dag.
dat bewijst maar eens dat sas gelijk heeft
sas=(schijt aan sonja)
Quote marijn181188:
dat bewijst maar eens dat sas gelijk heeft
sas=(schijt aan sonja)
ahhaah schijt aan sonja
drooogggg
![:ja](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/yes.gif)
![:P](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/puh2.gif)
Als je een crash dieet wilt volgen moet je met oogkleppen en een koptelefoon de A-10 op het spitsuur eens oversteken...
![(6)](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/twisted.gif)
Ik heb echt een hekel aan Sonja Bakker!
Gek word ik van al die reclames!
Een poosje geleden was ik zo chagrijnig dat ik een plaatje van een vies, dik schaap heb gecombineerd met Sonja Bakker.
Het
resultaat! Niet geweldig, maar wel grappig.
Sorry schaap
![:[](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/cry2.gif)
...
zij is ook neit gezond
![:P](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/puh2.gif)
Quote
coyote:
Ik volg het meloen dieet, mag alles eten behalve meloen
![8O](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/eek.gif)
... ik heb een perzikdieet
ik heb ook een dieet
![(A)](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/hypocrite.gif)
wat ik niet lust mag ik laten staan
![(6)](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/twisted.gif)
wat ik wel lust mag ik eten
![:P](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/puh2.gif)
werkt perfect
![:P](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/puh2.gif)
Ik zeg maar zo hoe meer boeken des te meer stofwisseling
![8)](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/cool.gif)
Ik ga weer verder aan mijn DIE-EET dieet
![8O](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/eek.gif)
Quote
Jarinka:
Het
resultaat! Niet geweldig, maar wel grappig.
Sorry schaap
![:[](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/cry2.gif)
...
Dat is bijna een belediging van dat schaap
![:P](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/puh2.gif)
ZO eindeijk iets negatiefs ovr dat sonja bakker dieet
![:D](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/biggrin.gif)
nooit gedaan, nooit aan beginnen, gewoon meer bewegen en gezond eten. Daar kan ik ook wel opkomen zonder zon boek van 15 euro ^_^
Zo ik ben verbaast een dieet slecht voor de gezondheid had ik nou nooit verwacht.
![:P](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/puh2.gif)
![:P](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/puh2.gif)
Quote
RonHee:
Als je een crash dieet wilt volgen moet je met oogkleppen en een koptelefoon de A-10 op het spitsuur eens oversteken...
![(6)](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/twisted.gif)
Snap wat je bedoelt..., maar dan kun je dat beter buiten de spits doen -> dan rijden de auto's.
![:)](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/smile.gif)
Quote
SillyLilly:
ZO eindeijk iets negatiefs ovr dat sonja bakker dieet
![:D](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/biggrin.gif)
nooit gedaan, nooit aan beginnen, gewoon meer bewegen en gezond eten. Daar kan ik ook wel opkomen zonder zon boek van 15 euro ^_^
Des te verwondelijker dat je er miljonair van kan worden.
![8O](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/eek.gif)
Quote marijn181188:
dat bewijst maar eens dat sas gelijk heeft
sas=(schijt aan sonja)
sas? wat nou sas? SOS! daar val je pas van af! (SOS = soort van cocaïne)
Dat zij mn moeder ookal. Schijnbaar heeft ze niet eens een opleiding gedaan voor diëtiste, maar was ze assistent ofzo. Kortom, ze heeft er gewoon niet eens verstand van. Wat we nu met die miljoenen boeken moeten doen? Misschien het als frisbee gebruiken. Vallen we er toch nog van af
![:D](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/biggrin.gif)
!
altijd al geweten dat het niet goed was
![:P](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/puh2.gif)
Oh, ik dacht dat SOS Suiker Op Suiker was. Vandaar dat ik steeds de weg kwijt ben.
![:P](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/puh2.gif)
jaja Sonja rakker, sonja ´kakker , sondja word eens... wakker, haha die sonja stakker
Quote
Sapper:
Quote marijn181188:
dat bewijst maar eens dat sas gelijk heeft
sas=(schijt aan sonja)
sas? wat nou sas? SOS! daar val je pas van af! (SOS = soort van coca�ne)
SOS is een bijnaam voor coke...
Ik heb altijd een SAS (=Schijt Aan Sonja) Dag!
![ok](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/thumbsup.gif)
Voor alle mensen die blijkbaar inderdaad een grote hekel aan Sonja Bakker hebben en zeggen dat mensen maar moeten sporten:
Ik heb mijn hele leven dagelijks gesport, waarvan de laatste paar jaren 4 uur per dag (voetbal). Daarnaast fiets ik iedere dag 20 km en in het weekend minstens 1x 50 km
Ondanks het feit dat ik ook niet ongezond leefde, was ik toch te zwaar. Een feit van erfelijkheid...
Heb toen ik 14/15 jaar oud was verscheidene keren crashdieten gedaan, waardoor je inderdaad veel kilo's afvalt, maar ze er dubbel en dwars weer aankrijgt.
Heb 2 jaar geleden (of iig toen de hype begon, want geloof me, alle Sonja-shit vind ik ook overdreven ;-)) 9 weken haar weekmenu's gevolgd en daarna op eigen houtje die manier van eten doorgezet en ben in een halfjaar tijd 15 kg vermagerd en nu na 2 jaar zit er nog niets weer bij.
En dan moet je echt niet denken dat ik mezelf uithonger:
2 broodjes 's morgens
1 appel tussendoor
2/3 broodjes 's middagd + soep (soms)
1x iets lekkers tussendoor (incl. chocola en alles wat ik wil)
125 gram vlees, 2 aardappels, jus en zoveel groente als ik wil
1x iets lekkers 's avonds
En ook tijdens het Sonja Dieet heb ik diezelfde dingen allemaal mogen eten, dus sorry hoor, maar daar honger ik mezelf toch niet mee uit? Ok, in plaats van een lekker stukje chocolade, nam ik dan bijvoorbeeld bisquitjes, maar dat is toch niet zo'n ramp?
Je verliest ook neit zomaar gewicht....
Ik ben het helemaal met jullie eens dat de hele hype rond Sonja flink overdreven is, maar wat ze doet is mensen educeren over gezond en evenwichtig eten en dat is waar bij de meeste mensen het probeer ligt. De educatie....
Quote
Jboog:
Quote
Sapper:
Quote marijn181188:
dat bewijst maar eens dat sas gelijk heeft
sas=(schijt aan sonja)
sas? wat nou sas? SOS! daar val je pas van af! (SOS = soort van coca�ne)
SOS is een bijnaam voor coke...
sos is versneden coke met bijv speed
Eindelijk bewezen...
![:|](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/neutral.gif)
@ Dutchess
Knap gedaan. Wat jij goed doet is het "Sonja dieet" vasthouden en dus heb je nu permanent een gezond en gevarieerd voedingspatroon. Dat is nu precies waar het om gaat! Als je dat vanaf het begin zo doet hoef je nooit te diëten. Een ja, er zijn mensen die erfelijk belast zijn of ziek zijn. Dat zijn dan ook de bekende uitzonderingen.
De beste manier om af te vallen is en blijft minder eten en meer bewegen. Ik ben van mening dat je normaal moet eten en veel moet sporten. Door veel te sporten verbruik je ook in rust meer energie. Door een crashdiëet te volgen gaat je lichaam er alles aan doen om zo min mogelijk te verbranden. En dit heeft ook invloed op je stemming. Je voelt je veel beter en energieker als je veel sport, maar door een crashdiëet wordt je juist sneller moe en beetje down
Ik moet Dutchess1986 gelijk geven. Ik heb jaren lang aan krachttrainging gedaan. En had een redelijk goed figuur. Doordat ik ander werk ging doen, kon ik het niet meer volhouden om 4 tot 5 keer in de week in de sportclub te hangen. Grootste fout is dat ik het niet heb afgebouwd waardoor de spieren over gingen naar vet. Erg jammer allemaal. Ik geloof ook in geen enkel dieet, toch ben ik begonnen aan Sonja, resultaat 23 kilo afgevallen. Tuurlijk is er daarna een paar kilo (2 a 3) bijgekomen, dit gebeurd meestal als je zoveel afvalt. Ik hou het nu gewoon bij. Ik zorg dat wat ik eet rond de 2300kcal zit. Sonja heeft mijn geholpen met mijn eetpatroon aan te passen. Want dat is gewoon het belangrijkste en de regelmaat. Probeer zoveel mogelijk om de zelfde tijden te eten. En drink genoeg water per dag. En een keer een snicker naar binnen werken is echt ramp hoor. Dus tis maar hoe je het bekijkt. Mijn heeft het geholpen....
Tik fout aantal kcal moet 3000 zijn
@positivily, wauw jij volgt het zelde dieet als ik
![8O](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/eek.gif)
Om af te vallen moet je vooral zorgen dat je stofwisseling in balans en op tempo blijft
uithongeren zorgt er alleen maar voor dat je lichaam meer vet rezerven aan gaat maken
Even tussendoor: een psychologe die iets over de stofwisseling zegt... en dat zet niemand tot denken aan
![:nee](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/no.gif)
Heb ik toch nog gelijk gekregen.
Vond het altijd al dom want net als bij elk ander dieet is het slecht om te gaan crashen.
Zelf ben ik ook aan de stevige kant maar ga sinds 3 maanden elke dag na werktijd een half uurtje sporten (curves). Momenteel ben ik 3,5 kg afgevallen en ben ik 39 cm kwijt in omvang! Terwijl ik nu ook nog wel eens een lekker patatje eet!
Goed bewegen is het allerbelangrijkste als je wil afvallen.
Sonja-Bakker-kuur; een manier om je lichaam te laten denken dat je goed eet, terwijl dat niet zo is.
Je hoeft niet intelligent te zijn om te begrijpen dat dat mis gaat.
Ga sporten!
Quote
positiefJ:
Even tussendoor: een psychologe die iets over de stofwisseling zegt... en dat zet niemand tot denken aan
![:nee](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/no.gif)
Is niet zo vreemd. In de opleiding Psychologie volg je ook het onderdeel fysiologie, omdat je moet weten hoe het lichaam reageert op de geest en andersom. Stofwisselingsstoornissen maken hier onderdeel vanmit.
Quote Tomboy1:
Is niet zo vreemd. In de opleiding Psychologie volg je ook het onderdeel fysiologie, omdat je moet weten hoe het lichaam reageert op de geest en andersom. Stofwisselingsstoornissen maken hier onderdeel vanmit.
Dan is het in dit geval jammer dat er toch wel aantal onjuistheden in zitten:
een crash-dieet is volgens definitie minder dan 1000kcal/dag. Sonja Bakker-dieet valt daar dus niet onder. Bovendien is het geen dieet waarbij je heel eenzijdig eet, bijv. shakes of zo, dus je zou ervan kunnen leren om anders te eten. Al met al lijkt dit er meer op dat van Strien publiciteit wil halen door "het meest populaire dieet" aan te vallen en dat is dus prima gelukt.
Btw. ik volg het SB dieet niet
Quote
RonHee:
Als je een crash dieet wilt volgen moet je met oogkleppen en een koptelefoon de A-10 op het spitsuur eens oversteken...
![(6)](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/twisted.gif)
Ja dan kom je echt niet meer aan , letterlijk en figuurlijk
Ik vind het zo grappig. Al die mensen die roepen "Moet je maar meer gaan sporten"
Newsflash: Dik worden komt niet van weinig sporten, maar van teveel eten.
als je je gewoon houd aan 2200 (of hoeveel dan ook aanbevolen is voor je lengte/geslacht) calorien houd, wordt je ook niet te dik. Wil je afvallen, dan werkt het niet om steeds een uur te sporten, aangezien de vet voorraad daar amper mee wordt aangesproken.
Als je echter minder eet ga je echter structureel vet verbranden.
Zeggen dat iemand te dik omdat je ze weinig sporten is net zoiets als zeggen dat iemand hoofdpijn heeft omdat hij niet genoeg aspiriene eet.
Hoe kan dat dieet nou ongezond zijn? Je kan perfect overleven op pasta en vitamine pillen, dus de eenzijdigheid is het niet. Het is ook niet absurd weinig.
Ramandan is ook een hele goede dieeet
![:)](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/smile.gif)
gewoon een 10000 kcal dieet volgen zoals mij;) (vetpercentage van 6%). kom je tenminste niet tekort. Zoals je ziet is t per persoon verschillend wat je moet eten.
Sonjabakkeren is sowieso onzin. De essentie van t boek: 'eet gevarieerd en leef gezond' is al langer bekend, dus dat boek brengt niets nieuws. Die menu's zijn gewoon voorbeelden, bespaart werk om t zelf uit te zoeken.
Maar hoe kan iedereen dat dieet volgen, sommige mensen hebben meer nodig dan anderen. k ga dood as k maar 2000 of 3000 kcal binnen krijg per dag;).
Dit stond volgens mij ook al een half jaar eerder in de krant, toen zei ik ook al over mezelf "Ik ben niet dik, ik heb gewoon een welstandsbuikje"
sas sas sas sas sas sas sas sassas sas sas sas sas sas sas sas sas sas sas sas sas sas sas sas sas sas sas sas sas sas sas sas
yee we love sas
(ik heb het altijd al gedacht)
Quote:
Wie lang doorgaat met lijnen, of telkens opnieuw aan een crashdieet begint, brengt uiteindelijk zijn hele stofwisseling in de war."
Heeft iemand een keer de oplossing gevonden komt er weer zo'n azijnzeiker vertellen dat 't slecht voor je is. Brooddieet, Montignac (35 kg afgevallen in 3,5 mnd.), Sapdieet, Cherrykuur. Eerst iedereen 't doen en dan later horen dat 't slecht voor je is.
![:nee](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/no.gif)
Stofwissling in de war? Nee, die junk food die we tegenwoordig allemaal eten, daar wordt je stofwisseling vrolijk van zeker!?
![:r](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/bleg.gif)
Die mode-diëten zijn allemaal flauwekul.
Degenen die ze verzinnen, apen min of meer hun voorgangers na en worden er lekker rijk van.
Het is helaas zo, dat je als je meer eet dan 'verbruikt', dikker wordt.
Het blijft een raadsel waarom de één zich bewusteloos kan eten en snoepen zonder één grammetje aan te komen en dat de ander al dik wordt als hij/zij alleen maar een kroket ruikt.
![(6)](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/twisted.gif)
Montiac, das teminste geen apendieet, en je eet ook nog eens lekker
![:ja](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/yes.gif)
![:)](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/smile.gif)
Quote Remon:
De beste manier om af te vallen is en blijft minder eten en meer bewegen. Ik ben van mening dat je normaal moet eten en veel moet sporten. Door veel te sporten verbruik je ook in rust meer energie. Door een crashdi? te volgen gaat je lichaam er alles aan doen om zo min mogelijk te verbranden. En dit heeft ook invloed op je stemming. Je voelt je veel beter en energieker als je veel sport, maar door een crashdi? wordt je juist sneller moe en beetje down
helaas kan ik geen commentaar geven,ik heb mijn hele leven (67 jaar) nog geen dieet gevolgd.ben wel sinds ik gepensioneerd ben veel minder gaan eten als toen ik nog werkte,en ja ik had zwaar lichamelijk werk.
en ja ik ben toch 2 kilo zwaarder geworden.
het was wachten en het is nu gebeurd. Iemand met succes wordt altijd op den duur wel onderuit gehaald.
Persoonlijk ben ik absoluut geen fan van sonja. Met een max van 890 kcl per dag valt iedereen af maar of het idd verantwoord is vraag ik me af.
Maar nog steeds wonen wij in een vrij land dus wij ogen kiezen wel of geen sonja.
Voor mij geen ik hou het bij minder eten en meer sporten......
![:ja](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/yes.gif)
Quote Dutchess1986:
(...) maar wat ze doet is mensen educeren over gezond en evenwichtig eten en dat is waar bij de meeste mensen het probeer ligt. De educatie....
Helaas is Sonja vergeten dat de meeste mensen van haar doelgroep veel meer dan 1500 kcal/dag binnenkrijgen (mensen die overgewicht erven tel ik niet mee; dat is een heel ander geval). Als je dan iemand, die normaal zeg 3000 kcal/dag binnenkrijgt, gaat vertellen dat ie maar 1500 kcal/dag binnen moet krijgen, dan is dat voor diegene best wel honger lijden. Verder, en dit geldt voor alle diëten, houdt het menselijk lichaam helemaal niet van afvallen en probeert het lichaam het verliezen van gewicht zoveel mogelijk tegen te gaan. Dus, de kampioenen die het wel lukt om af te vallen met SB, hebben een stofwisseling dat 1500 als normaal beschouwt en, als je meer dan 1500 binnenkrijgt, je belonen door je de volgende dag om te toveren tot de verloren tweelingzus van Erica Terpstra. En laten we het maar helemaal niet hebben over mensen die nog meer willen afvallen na SB, die zitten al in het land van anorexia en boulimia.
Kortom, gezond diëten is meer dan alleen minder eten (en dat is de essentie van alle kritieken op mode-diëten).
Dat wordt met z'n allen SASsen
Marco Bakker is ook slecht voor de gezondheid.
Ik volg het Burger King dieet, moet elke dag tenminste één woppermenu naar binnen werken.
Ik ben al bezig met mijn boek, getiteld: "vreet je slank"
bij elk dieet zijn er mensen voor wie het de oplossing is en weer andere mensen waar het niets voor is
Ik eet niet vaker dan één keer per week een kaasplank, drink niet meer dan 7 dagen per week bier, beweeg niet vaker dan naar mijn auto en terug, bezoek zo min mogelijk maar zeker niet meer dan twee keer per week de Burger King.
En dat is te zien...
![:P](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/puh2.gif)
Quote
Itchy:
Montiac, das teminste geen apendieet, en je eet ook nog eens lekker
![:ja](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/yes.gif)
![:)](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/smile.gif)
En vooral duur....
![:ja](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/yes.gif)
Dat is hardstikke flauwekul , ik doe ook sonja bakker, en ik eet zowat meer dan dat ik normaal at. kval dus echt niet om van de hongersnood ofzo.
en ik ben nog 10kilo afgevallen ook.
Ik was namelijk 65 kilo (kben 15) en nu 55 dat is normaal. zo wil ik het houden
![:D](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/biggrin.gif)
Vind dieeten zo en zo bullsh*t gewoon wat zelfcontrole als het gaat om snacks etc. en bewegen word je ook niet vet.
Ik vind hele sonja bullshit
![:P](//uploads.waarmaarraar.nl/smile/puh2.gif)
xD
De warme Bakker wordt nu ook al gemeden.
Woon ik ook nog eens in de Bakkerstraat in Arnhem.
Lopen de mensen de hele dag te zeuren aan mijn hoofd of ik familie ben van die mislukte di-niet-etiste.
Nee dus: nee
ik heb er vaker over gehoort, en nu blijkt het kennelijkler steeds bekender te worden...
Om hier te kunnen reageren moet je lid zijn.
Meld je
nu aan.
Login via: